A Prefeitura de Jataizinho, através
do Departamento de Educação e Cultura, com o intuito de oferecer uma nova opção
de lazer e atividades físicas para a população, irá implantar o Projeto "AULAS
DE ZUMBA" no Salão da G.R. Municipal do Maria Julia, localizado na Rua
Manoel Inácio da Silva. As atividades serão na 2ª, 4ª e 6ª, das 19hs às 20hs.
As 3ª e 5ª das 8hs às 9hs.
O Projeto "AULAS DE ZUMBA será gratuito
e ministrado pela professora de Educação Física Márcia Momesso. As inscrições
são na Biblioteca Cidadã Governador José Richa. "O objetivo é melhorar a qualidade de vida da comunidade, promover a
redescoberta do prazer em praticar atividades físicas, motivar os participantes
por conta da alegria e energia positiva dos ritmos trabalhados em aulas, além
de estimular as relações sociais e oportunizar lazer”, afirma Vânia Patrícia
dos Santos, coordenadora do projeto.
Você já ouviu falar de Zumba? Esta
técnica une dança e exercícios aeróbicos e é a grande sensação do momento. Criado
pelo personal trainer e coreógrafo colombiano Beto Perez, a Zumba mistura salsa, merengue, mambo e axé nos
exercícios, fazendo o gasto de 1000 calorias numa aula de uma hora. Ela pode
ser praticada por todas as idades, mesmo não tendo condicionamento físico
exemplar. A Zumba é super fácil, pois são movimentos repetidos e tranqüilos de
fazer. Não precisa ter experiência com dança porque a aula foca diversão e
diversidade de movimentos e ritmos. Por isto, qualquer um pode se movimentar,
só precisa ter alegria e disposição.
Quanto dura uma
aula? O gasto calórico é alto?
Uma aula dura cerca de uma hora e
meia. Inicia-se com aquecimento e o final é o alongamento. A perda varia entre 600
a 1000 calorias por aula. O interessante é que o gasto de energia acontece
secundariamente, além do aluno nem se dar conta que trabalha o corpo todo,
quando está se divertindo e emagrecendo de forma prazerosa.
Iniciantes
precisam saber dançar? Como é o “ritmo” da aula?
As pessoas não precisam “rebolar”
para fazer Zumba. É preciso disposição e alegria. O aquecimento é feitos com
movimentos fitness para estimular os músculos. Logo após a aula começa e os
exercícios têm alta intensidade cardíaca, pois não há pausa. Salsa, merengue e
cumbia são misturados para baixar e aumentar a frequência da aula, tornando a
atividade não muito cansativa.
Qual o
tempo para obter resultados?
Na primeira aula se percebe a
diferença física e mental com a carga de energia “entregue”. Em um mês, como o
gasto calórico é alto por aula, se observa muita diferença no corpo. Porém é
necessário dedicação.
Há riscos? Algumas
pessoas não podem praticar?
A Zumba tem modalidades específicas
para todas as idades. Mas o participante deve respeitar a avaliação médica, condicionamento
físico e limitações.
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